Onze maatschappij is sterk naar buiten toe gericht: werk, sport, vrienden en sociale media vragen veel van onze aandacht en energie. We krijgen continu prikkels te verwerken en DOEN lijkt belangrijker dan ZIJN. Sterker nog: voor veel mensen is ZIJN inmiddels iets wat (veel) onrust veroorzaakt.

Nu is er natuurlijk niks mis met doen. Sterker nog: dit is zeker belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Alleen zijn we er nogal in doorgeslagen, met alle gevolgen van dien: negatieve gevoelens, stress, vermoeidheid en burn-out komen helaas veel voor. Natuurlijke (herstel)processen zijn vaak verstoord.

De oude chinezen wisten het al: voor welzijn moeten yin (rust, winter, stilte, nacht, maan, lichaam) en yang (activiteit, zomer, dag, zon, energie) met elkaar in balans zijn. Dat is in de natuur ook zo. Misschien kun je proberen dagelijks met kleine ‘rustmomenten’ de balans te herstellen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan:

• Een wandeling, waarbij je vooral geniet van het lopen zelf, de bewegingen van je lichaam en van de omgeving. Telkens 20 minuutjes is al heel waardevol.
• Lichamelijke training waarbij je aandacht vooral op ontspanning en bewustwording van je lichaam is gericht: denk aan yoga of qigong.
• Meditatie.
  Dit klinkt voor sommigen misschien zweverig, of moeilijk, maar dat is het eigenlijk niet. In de kern komt meditatie er op neer dat je even stopt met dingen te bereiken of weg te duwen en dat je toe staat wat er nu is. Je kan leren mediteren via een leraar. Ook zijn er op Internet talloze fijne meditaties te vinden. Zelf ben ik erg enthousiast over de (gratis) app Insight Timer.
  
  Ik wens je veel mooie momenten bij jezelf!