Qigong (chi kung)

Qi staat voor het Chinese begrip levensenergie. Het is de energie die ervoor zorgt dat we leven en kunnen groeien. Gong betekent zoveel als vaardigheid, kunde. Qigong (spreek uit tsjie koeng) kan je dus zien als het werken met en beheersen van je levensenergie. Hierbij staat verbetering van de gezondheid centraal.

Qigong bestaat uit oefeningen die staand worden uitgevoerd. De bewegingen zijn eenvoudig, vloeiend, ontspannen en vol aandacht. Deze eenvoud heeft als voordeel dat de bewegingen makkelijk aan te leren zijn. Daardoor kan je al snel overgaan tot het voelen, het ontspannen. Qigong is een zachte oefenmethode die je tot op hoge leeftijd kan beoefenen.

In China is qigong, naast taijiquan, een volwaardig onderdeel van de geneeskunde. In ziekenhuizen doen patiënten oefeningen op doktersadvies. Ook in het openbaar, zoals in parken, wordt daar dagelijks getraind. Het regelmatig beoefenen van qigong heeft tal van positieve effecten. Daarbij kan je denken aan verbetering van je:

• Ontspanning

• Conditie

• Lenigheid en coördinatie

• Concentratie

• Stressbestendigheid

Zeker zo belangrijk is dat het ook heerlijk is de bewegingen te doen!